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La autoestima se aprende
Curso online grabado para público general
Descripción
Un recorrido en diez temas para comprender, observar y fortalecer la autoestima en la vida cotidiana.
No requiere conocimientos previos de Psicología.
Qué aprenderás
- Comprender qué es realmente la autoestima y cómo se construye.
- Identificar el propio diálogo interno y sus efectos.
- Trabajar culpa, vergüenza, comparación y perfeccionismo.
- Practicar límites y comunicación asertiva.
- Elaborar un plan personal de fortalecimiento.
Contenido de muestra
Presentación del curso
Bienvenida al curso «La autoestima se aprende». En esta presentación encontrarás a quién se dirige el curso, cómo está organizado en diez temas y cómo aprovechar el material.
Programa
- Tema 1Qué es realmente la autoestima
- Tema 2Aprender a observarme
- Tema 3Mi diálogo interno
- Tema 4Cómo se construyó mi autoestima
- Tema 5Culpa, vergüenza, comparación y perfeccionismo
- Tema 6Los pilares de una autoestima sana
- Tema 7Autoaceptación y autorrespeto
- Tema 8Límites y comunicación asertiva
- Tema 9Cambiar la narrativa sobre mí mismo
- Tema 10Mi plan personal de fortalecimiento de la autoestima
Docentes
- Ricardo Bravo de Medina